僕は若い頃からお腹が非常に弱かったです。
さらに乳糖不耐症なので、冷たい牛乳が結構きついです。
というか腹が壊れます。
でも整腸剤というものを知ってから、かなり人生が変わりました。
でも整腸剤もいろいろ。
ネットで検索するとおすすめ！とか書いてありますが、「お前さぁ、お腹弱くないでしょ？」という感じで、検索上位に出てきた商品から適当に紹介しているものがほとんど。
今回は様々な整腸剤を試した僕が実体験としておすすめする整腸剤です。
乳糖不耐症って？
乳糖不耐症は、乳製品などに含まれる乳糖という物質を体内でうまく分解・吸収できないことによって現れる腹痛や下痢などの症状のことをいいます。
乳糖を分解するラクターゼという酵素が不足することが原因です。
整腸剤にも乳糖が入ってる！？
そうなんです。
整腸剤ならみんなお腹に優しいと思わせつつ、乳糖が入っている整腸剤もあるんです。
錠剤はきちんと適用量を摂取できるように成形されています。
その時に使われるのが賦形剤（ふけいざい）で、でんぷんや粉乳が使われます。
そのため乳が入っている整腸剤もあるんですね。
僕は乳糖が入っている整腸剤を継続的に飲んでいるとちょっと緩くなってしまうので、乳糖が入っていないものに変更しました。
するとどうでしょう。
非常に調子がいいというか、こんなに「出ないもんなの？」っていうくらいになりました。
でもちゃんと出てますよ。
乳糖不耐症かも？と思っている方は是非試してみてください。
乳成分が入っていないおすすめ整腸剤
PHARMA CHOICE 整腸薬 10.3円/回
Amazonブランドの整腸剤ですね。
乳糖不使用です。
もちろんAmazonが作っているわけじゃなく、製薬会社が作っているので安心です。
（アスリセート整腸薬という商品にAmazonブランドをくっつけただけです。）
PHARMA CHOICE 整腸薬はビフィズス菌が主成分なので、大腸の改善に最適です。
大腸は水分の吸収や便作りの役目があるので、下痢気味だったり便秘気味だったりと便の改善をしたい方におすすめです。
1回分が10円なので比較的安価です。
さらに定期おトク便にすれば、さらに安くなるのでコスパでは一番でしょう。
新ビオフェルミンS錠 550錠 17.9円/回
整腸剤といえばビオフェルミンというくらい王道の整腸剤ですね。
乳糖不使用です。
王道の整腸剤らしく、小腸に効果がある乳酸菌と、大腸に効果があるビフィズス菌の両方が入っています。
小腸は栄養素の吸収や、免疫機能を司っているので、吸収が悪い感じがする人や風邪を引きやすい人にもおすすめです。
また、大腸の水分吸収や便作りの改善にもなるので、お腹が緩くなりやすい・便秘になりやすい人にも向いていますね。
ただ1回あたりの価格が少し高めで、整腸剤は基本的に継続するものだけにそこだけがネックです。
新ビオフェルミンSプラス錠 550錠 23.7円/回
新ビオフェルミンS錠に「ロンガム菌」が加わったものです。
ロンガム菌は酢酸を生成して腸内を弱酸性にし、感染防御作用や整腸作用、免疫調節作用、コレステロール低下作用などがあることが認められています。
とはいってもこれだけで風邪を引かない、痩せるなんてことを期待するのはやめましょう。
価格もビオフェルミン＋というだけあって、高価ですがロンガム菌に期待している人は試してみてもいいでしょう。
ビフィズミン 560錠 8.7円/回
僕が今飲んでいるのがこちらのビフィズミン。
内容的には最初に紹介したPHARMA CHOICE 整腸薬と全く同一の商品だと思います。
（＝アスリセート整腸薬と同一）
よくビオフェルミンのジェネリック的な扱いを受けますが、菌の数ではこっちの方が多いんですよね。
しかも560錠も入っているので、ガンガン飲んでも大丈夫。
PHARMA CHOICE 整腸薬を定期おトク便にできない場合は、このビフィズミンがかなりの高コスパです。
ミヤフローラEX 420錠（乳糖入り） 17.8円/回
これ、乳糖は入っていますが、個人的にはかなり良かった整腸薬です。
ビフィズス菌と乳酸菌は入っていないものの、酪酸菌が入っています。
酪酸菌は酪酸を出して腸内の環境を整える菌です。
環境が整うと、結果乳酸菌やビフィズス菌も安定して整調機能や、免疫機能が向上するというわけですね。
また、ウルソデオキシコール酸という胆汁の一種が入っていて、脂肪の分解酵素の役割を果たします。
つまり油物を食べたあとの整腸剤としてはこれが最高峰ということになります。
酪酸菌は他にはミヤサリンやビオスリーなどの整腸薬にも入っていますが、ウルソデオキシコール酸とのセットはこれだけです。
価格は高いですが、1回の服用量が2錠なので、1回分としてはビオフェルミンとほぼ同額です。
ビオフェルミンを使っているけれどちょっと効果が感じにくいなぁ、という方。方はこれを是非試してもらいたいですね。
驚くほどお腹を壊さないようになろう
僕も整腸薬を飲み始めて早20年ほどになりますが、もう欠かせない人生の一部ですね。
でもやっぱり自分に合う合わない、効果が感じられる感じにくいはあるので、ただ単に整腸薬を羅列しているだけのサイトは信じずに、いろいろ自分で最適なものを試してみてもらいたいと思います。
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